お疲れ様です♬ はーゆーです 金曜日～✨ 今日は東京で地震がありましたね。みなさんお変わりないでしょうか？ 自分でできる対策たてて、過ごしましょう、、、！！ そんな、ちょっとお疲れのときに栄養たっぷりでお腹も満たされるレシピを紹介します✨ リュウジ…